utworzone przez trener | lut 9, 2019 | Porady Trenera
Składniki: 0,5 kg kaszy gryczanej niepalonej (nie gotowanej) Ok. 800 ml wody 2 małe łyżeczki soli Ulubione dodatki np. ziarna słonecznika, siemienia lnianego czy pestek dyni Kasze zalewamy wodą (tak aby tylko zakryła kaszę) i dodajemy sól. Tak zalana kasza ma stać...
utworzone przez trener | sty 30, 2019 | Porady Trenera
Koktajl z kaszy gryczanej niepalonej Dla sportowców i Kowalskiego Składniki: -mleko migdałowe/ryżowe/sojowe/woda -kasza jak w nazwie -orzechy włoskie (opcjonalnie) -banan -odżywka białkowa wpc Przyrządzenie jest banalne. Wszystko blendujemy. Tajemnicą jest jak jeść...
utworzone przez trener | sty 20, 2019 | Porady Trenera
Dietetyczne Brownie Składniki: -2 tabliczki gorzkiej czekolady po 100g -1 masło 200g -150g erytrolu -5 jajek -3/4 szklanki mąki zytniej -garść orzechów włoskich Rozpuszczamy masło w w garnku 1 i 2/3 czekolady. Ubijamy jajka z cukrem, dodajemy mąkę i miksujemy. Do...
utworzone przez trener | sty 19, 2019 | Porady Trenera
Pieczywo – Z czego składa się chleb? – Jaka jest różnica między tym z piekarni a tym z supermarketu? – Który wybrać: na zakwasie czy na drożdżach? – Z jakiej mąki pieczywo jest najlepsze? Z czego powinien składać się chleb? Prawdziwy chleb...
utworzone przez trener | sty 16, 2019 | Po godzinach, Porady Trenera
Czekam kiedy wkońcu moje awokado wyrośnie :/ Bardzo uniwersalny owoc, dzięki kwasowi oleinowemu obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi a także wpływa dobrze na układ nerwowy. Dodatkowo jest najbardziej kalorycznym ze wszystkich...
