Awokado właściwości zdrowotne i przepis na krem

Czekam kiedy wkońcu moje awokado wyrośnie :/ Bardzo uniwersalny owoc, dzięki kwasowi oleinowemu obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi a także wpływa dobrze na układ nerwowy. Dodatkowo jest najbardziej kalorycznym ze wszystkich...

czytaj dalej

Wątoba jaki ma wpływa na zdrowie i odchudzanie?

Wątoba jaki ma wpływa na zdrowie i odchudzanie? Wątroba jest głównym organem podtrzymującym nas i nasze organy w stanie działania. Ponad 600 ważnych funkcji metabolicznych przebiega z udziałem watroby i właściwie każda substancja odżywcza, każdy hormon i substancja...

czytaj dalej

Nadnercza a przemiana materii

Nadnercza są to małe gruczoły znajdujące się nad nerkami, w dolnej części pleców. Gruczoły te odpowiadają za wydzielanie hormonów regulujących stres, dodatkowo m.in. odpowiadają za reakcje po spożytym posiłku. Od nich zależy czy zmagazynujemy te kcal w postaci...

czytaj dalej

Jelita a odporność

Dlaczego jelita mają tak duży wpływ na zdrowie? Flora jelitowa nie tylko chroni jelita przed drobnoustrojami i złymi bakteriami, ale także ćwiczy nasz układ odpornościowy przed chorobami i reguluje go. W ciągu ostatniej dekady znacząco zwiększyła się częstotliwość...

czytaj dalej

Jak ważna jest flora jelitowa

1. Pomagają regulować masę ciała. Mikroorganizmy w twoich jelitach mogą decydować o tym, ile energii pozyska twój organizm z pożywienia, kontrolować sygnały o głodzie i sytości, decydować o tym, na które pokarmy masz ochotę, oraz o tym, jak szybko rośnie poziom cukru...

czytaj dalej

Dlaczego dieta kolegi/koleżanki na mnie nie działa!?

Dlaczego dieta kolegi/koleżanki na mnie nie działa!? Bardzo często w Internecie można spotkać się z niezawodnymi metodami na schudnięcie, diety cud dla każdego!! Bierzemy jadłospis stosujemy i po tygodniu waga na plus, albo fatalnie się czujemy i nie mamy energii…...

czytaj dalej

Dieta MŻ (mniej żreć) sposób na całe zło?

Dieta MŻ (mniej żreć) sposób na całe zło? Często ludzie mówią ,że najlepiej czuliby się ważąc określoną ilość kg pomijając konsystencję ciała (stosunek mięśnia do tłuszczu). Wtedy najczęściej rzucają się na diety nisko kcal. Robią aeroby po 2h dziennie i czekają na...

czytaj dalej

Piwo (z przymrużeniem oka)

Piwo (z przymrużeniem oka) Zalety picia piwa: -Duża ilość witamin z grupy B -Ilość antyoksydantów porównywalna do wina -Piwo zmniejsza ryzyko kamicy nerkowej -Piwo zawiera krzem, który poprawia gęstość kości -Wpływa na lepszy sen -Zmniejsza ryzyko zawału serca...

czytaj dalej

Tłuszcz wróg czy przyjaciel ?

Tłuszcz wróg czy przyjaciel ? dobre strony: -obniżają wyrzuty cukru we krwi -trzymają w ryzach hormony np. testosteron -powodują większą sytość niż węglowodany -duża ilość kcal w małym kawałku (dla jednych plus dla drugich minus) -Witaminy A D E K rozpuszczają się...

czytaj dalej

Dobre strony węglowodanów?

Dobre strony węglowodanów? -Wytwarza się insulina hormon anaboliczny ,odpowiada za budowę masy mięśniowej-->wzrost igf -Mogą przyspieszyć redukcję i podkręcić pracę tarczycy -Stopowanie rozpadu białek (katabolizm mięśnia) -Większa absorpcja aminokwasów -Ładowanie...

czytaj dalej