Dobre strony węglowodanów?

Dobre strony węglowodanów? -Wytwarza się insulina hormon anaboliczny ,odpowiada za budowę masy mięśniowej–>wzrost igf -Mogą przyspieszyć redukcję i podkręcić pracę tarczycy -Stopowanie rozpadu białek (katabolizm mięśnia) -Większa absorpcja aminokwasów -Ładowanie...

Dlaczego jednym ,,wolno” drugim nie bardzo?

Dlaczego jednym ,,wolno” drugim nie bardzo? Wpływ budowy ciała na dietę: Zazwycaj wyróżniamy dwa typy budowy ciała endomorfik (zazwyczaj osoba o kształcie gruszki,otyła) oraz ektomorfik (bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej ,wąska ,chuda) Jest również trzeci...

Dlaczego wątroba może być kluczowa podczas redukcji?

Dlaczego wątroba może być kluczowa podczas redukcji? -wpływ na termogeneze (zwiększenie wydatków energetycznych i ciepła poprzez spalanie tkanki tłuszczowej) -odpowiednie trawienie pokarmu, ponieważ wytwarza żółć odpowiadającą za trawienie tłuszczów -odpowiada za...

Sen a odchudzanie

Czyli dlaczego nie zrobimy pomyślnej redukcji tkanki tłuszczowej bez dobrego snu: -Wzrost poziomu kortyzolu (hormonu stresu) -Wyższy poziom greliny (hormon głodu) -Zmniejszenie tempa przemiany materii -Hormon wzrostu zastopowany -Większe łaknienie na słodkie...