Dlaczego wątroba może być kluczowa podczas redukcji?

Dlaczego wątroba może być kluczowa podczas redukcji? -wpływ na termogeneze (zwiększenie wydatków energetycznych i ciepła poprzez spalanie tkanki tłuszczowej) -odpowiednie trawienie pokarmu, ponieważ wytwarza żółć odpowiadającą za trawienie tłuszczów -odpowiada za...

Sen a odchudzanie

Czyli dlaczego nie zrobimy pomyślnej redukcji tkanki tłuszczowej bez dobrego snu: -Wzrost poziomu kortyzolu (hormonu stresu) -Wyższy poziom greliny (hormon głodu) -Zmniejszenie tempa przemiany materii -Hormon wzrostu zastopowany -Większe łaknienie na słodkie...