Dieta MŻ (mniej żreć) sposób na całe zło?
Często ludzie mówią ,że najlepiej czuliby się ważąc określoną ilość kg pomijając konsystencję ciała (stosunek mięśnia do tłuszczu).
Wtedy najczęściej rzucają się na diety nisko kcal. Robią aeroby po 2h dziennie i czekają na sylwetkę fit gwiazdy.
Ostatnio królują cateringi 1200 kcal. Pomijając jakość posiłków ,dlaczego może się nie udać?
-katabolizm mięśnia sprawia mniejszą podstawową przemianę materii
-wzrost greliny (hormonu głodu)
-wzrost kortyzolu (hormon stresu) na dłuższą mete hibernuje tarczycę
-może powodować insulinooporność
-często płytki sen
-gorsze samopoczucie
-ciężkie wyjście z diety i w konsekwencji efekt jojo