naleśniki 365 kcal płatki owsiane zmiksowane 30g jaja 2szt banan 1/2 jogurt grecki 20g maliny 70g woda

Ala pizza w 10 min (cheat meal) na sobotnie popołudnie składniki: ciasto -mąka ryżowa 50g -jajka 2 szt -odrobinę proszku do pieczenia -sól -pieprz Mieszamy wszystko w salaterce i nakładamy wszystko na wcześniej rozgrzaną patelnie. Oczywiście żeby ,,naleśnik się...

CHLEBEK BANANOWY Składniki: 3,5 szt. mocno dojrzałych bananów (są one wtedy bardziej słodkie i miękkie) 3 jajka 260 g mąki ryżowej 100 g roztopionego masła/oleju kokosowego lub rzepakowego 80 g erytrolu/ksylitolu lub innego słodzika 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia...

Przepis na zdrowe Monte: -jogurt grecki -kakao -syrop klonowy -orzechy laskowe -opcjonalnie miód Jogurt grecki dzielimy na pół i przekładamy do dwóch szklanek. Do jednej szklanki z jogurtem dodajemy syrop klonowy a do drugiej kakako i zblendowane orzechy laskowe....

Pasta z tuńczyka na śniadanie składniki: -tunczyk w wodzie -musztarda -majonez -szczypior -jaja gotowane -świeżo zmielony pieprz -sól Chleb jak dla mnie najlepszy z europieku (żytni z dodatkiem żurawiny) Smacznego !!!

Składniki: 0,5 kg kaszy gryczanej niepalonej (nie gotowanej) Ok. 800 ml wody 2 małe łyżeczki soli Ulubione dodatki np. ziarna słonecznika, siemienia lnianego czy pestek dyni Kasze zalewamy wodą (tak aby tylko zakryła kaszę) i dodajemy sól. Tak zalana kasza ma stać...

Koktajl z kaszy gryczanej niepalonej Dla sportowców i Kowalskiego Składniki: -mleko migdałowe/ryżowe/sojowe/woda -kasza jak w nazwie -orzechy włoskie (opcjonalnie) -banan -odżywka białkowa wpc Przyrządzenie jest banalne. Wszystko blendujemy. Tajemnicą jest jak jeść...

Dietetyczne Brownie Składniki: -2 tabliczki gorzkiej czekolady po 100g -1 masło 200g -150g erytrolu -5 jajek -3/4 szklanki mąki zytniej -garść orzechów włoskich Rozpuszczamy masło w w garnku 1 i 2/3 czekolady. Ubijamy jajka z cukrem, dodajemy mąkę i miksujemy. Do...

Pieczywo - Z czego składa się chleb? - Jaka jest różnica między tym z piekarni a tym z supermarketu? - Który wybrać: na zakwasie czy na drożdżach? - Z jakiej mąki pieczywo jest najlepsze? Z czego powinien składać się chleb? Prawdziwy chleb powinnienmieć TYLKO 4...