Dobre strony węglowodanów?
-Wytwarza się insulina hormon anaboliczny ,odpowiada za budowę masy mięśniowej–>wzrost igf
-Mogą przyspieszyć redukcję i podkręcić pracę tarczycy
-Stopowanie rozpadu białek (katabolizm mięśnia)
-Większa absorpcja aminokwasów
-Ładowanie gliokogenu=większa wytrzymałość treningowa a dla kulturystów większa pompa mięśniowa
-łatwe trawienie, łatwo przyswajamy energię
-Wysoki indeks glikemiczny możemy wykorzystać do posiłku po treningowego dla lepszej regeneracji
-Lepsze samopoczucie, lepszy sen