Dlaczego jelita mają tak duży wpływ na zdrowie?
Flora jelitowa nie tylko chroni jelita przed drobnoustrojami i złymi
bakteriami, ale także ćwiczy nasz układ odpornościowy przed chorobami
i reguluje go. W ciągu ostatniej dekady znacząco zwiększyła się częstotliwość
występowania chorób alergicznych, na przykład astmy, atopowego zapalenia skóry
, których przyczyną jest nadmierna akrywność układu
odpornościowego. Nastąpił też wzrost liczby osób cierpiących na choroby
autoimmunologiczne- od nieswoistego zapalenia jelit po zapalenie tarczycy czy
cukrzycę typu I.
Co możemy zrobić dla lepszego mikrobiomu?
-Zdrowsze dla dziecka będzie przyjście na świat drogą naturalną niż cesarką
-Karmimy dziecko mlekiem matki dlatego, że jest to najbardziej odżywcze
mleko dla niemowlęcia i jego flory jelitowej
-Bakterie jelitowe wpływają też na to, jak zmienia się poziom cukru w twojej
krwi po spożyciu określonych pokarmów
-Im większy kontakt z naturą tym bardziej rozbudowany mikrobiom np mieszkańcy
Tanzani mają o wiele lepiej rozwinięty mikrobiom od osób mieszkających w
mieście
-Używaj antybiotyków tylko kiedy są ci naprawdę potrzebne ponieważ antybiotyki
,,czyszczą” całą mikroflorę. Odbudowana może być nawet dopiero po wielu miesiącach