Czyli dlaczego nie zrobimy pomyślnej redukcji tkanki tłuszczowej bez dobrego snu:
-Wzrost poziomu kortyzolu (hormonu stresu)
-Wyższy poziom greliny (hormon głodu)
-Zmniejszenie tempa przemiany materii
-Hormon wzrostu zastopowany
-Większe łaknienie na słodkie
-Pobudzanie się kawą powoduje wyższe poziomy cukru we krwi jak i insuliny
-frustracja i złe samopoczucie