Dieta MŻ (mniej żreć) sposób na całe zło?

utworzone przez | lip 7, 2017 | Porady Trenera

Dieta MŻ (mniej żreć) sposób na całe zło? Często ludzie mówią ,że najlepiej czuliby się ważąc określoną ilość kg pomijając konsystencję ciała (stosunek mięśnia do tłuszczu). Wtedy najczęściej rzucają się na diety nisko kcal. Robią aeroby po 2h dziennie i czekają na...

Piwo (z przymrużeniem oka)

utworzone przez | lip 4, 2017 | Porady Trenera

Piwo (z przymrużeniem oka) Zalety picia piwa: -Duża ilość witamin z grupy B -Ilość antyoksydantów porównywalna do wina -Piwo zmniejsza ryzyko kamicy nerkowej -Piwo zawiera krzem, który poprawia gęstość kości -Wpływa na lepszy sen -Zmniejsza ryzyko zawału serca...

Tłuszcz wróg czy przyjaciel ?

utworzone przez | cze 20, 2017 | Porady Trenera

Tłuszcz wróg czy przyjaciel ? dobre strony: -obniżają wyrzuty cukru we krwi -trzymają w ryzach hormony np. testosteron -powodują większą sytość niż węglowodany -duża ilość kcal w małym kawałku (dla jednych plus dla drugich minus) -Witaminy A D E K rozpuszczają się...

Dobre strony węglowodanów?

utworzone przez | cze 6, 2017 | Porady Trenera

Dobre strony węglowodanów? -Wytwarza się insulina hormon anaboliczny ,odpowiada za budowę masy mięśniowej–>wzrost igf -Mogą przyspieszyć redukcję i podkręcić pracę tarczycy -Stopowanie rozpadu białek (katabolizm mięśnia) -Większa absorpcja aminokwasów -Ładowanie...